只需改变吃饭两个小动作，就能帮你控糖！

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只需改变吃饭两个小动作，就能帮你控糖！ 亲爱的朋友们，你是不是还在为血糖问题而烦恼？ 据不完全统计，我国目前约有 1.4 亿糖尿病患者，而且这个数字还在不断攀升，这意味着，血糖问题已经成为了一个不容忽视的健康隐患。 其实啊，血糖问题并不可怕，可怕的是我们对它的忽视和放纵，只要我们养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，定期监测，相信我们一定能够战胜这个小小的 “ 烦恼 ” 。 今天告诉你两个小窍门，你不用特意少吃，也不用换你爱吃的菜，只要吃饭的时候做下面这 2 个动作就能帮你控糖，甚至还会带来一个额外的惊喜哦 ~ 第一个好习惯：养成细嚼慢咽的习惯，每口饭嚼 20-30 下    研究发现，每一口饭都细细咀嚼 30 下再咽下去，可以帮你控制血糖！可别小看这个动作呃，这是有科学依据的，这就为你讲清楚为什么 ………………………………