血栓最怕这7类食物，告诉家人要多吃！

主要观点总结

本篇文章主要介绍了关于血栓的知识和预防血栓的方法。血栓是血液中的半凝块状物质，相关疾病发病率高、致残率高、死亡率高。文章提到了通过饮食来预防血栓的方法，包括多吃富含α-亚麻酸、油酸、DHA的鱼类、β-葡聚糖、新鲜蔬果、大豆卵磷脂、白藜芦醇的食物。此外，适当运动、不吸烟、少喝酒也能减少血栓的风险。

关键观点总结

关键观点1: 血栓相关疾病的高发病率和危害

血栓是血液中的半凝块状物质，相关疾病如脑血栓等发病率高，且致残率高、死亡率高，严重危害健康。

关键观点2: 饮食对预防血栓的重要性

合理膳食对预防和控制血栓有很大帮助，某些食物如富含α-亚麻酸、油酸、DHA的鱼类、β-葡聚糖、新鲜蔬果、大豆卵磷脂、白藜芦醇的食物有助于预防血栓形成。

关键观点3: 减少血栓风险的建议

除了饮食，适当运动、不吸烟、少饮酒也能有效减少血栓的发生。长期久坐会增加患血栓的风险，适当运动能促进血液循环，降低血液黏稠度和血小板的聚集性。

文章预览

扫码下载江西广播电视台官方客户端 今视频APP ！江西人的数字家园，从今开始，陪在你身边！ 通俗地说，“血栓”就是血液中的半凝块状物质。 目前，血栓相关的疾病 发病率高、致残率高、死亡率高 。比如熟悉的脑血栓，它会导致脑部缺血，当缺血区域无法得到足够的氧气和营养物质，就可能引发脑梗死，严重降低生活质量，甚至危及生命。 减少患血栓的风险，需要做什么 ？ 吃什么可以减少血栓形成？ 一起了解↓ 01 多吃这7类食物 当身体因为某些因素导致 血管内壁粗糙、血液凝固性增加、血流速度减慢或形成漩涡 时，就会促进血栓的形成。 合理膳食对预防和控制血栓有很大的帮助，有助于改善血液循环，预防血栓的形成。饮食上，可以多吃以下7类食物。 ■  富含α-亚麻酸的油 亚麻籽油、紫苏籽油 都是富含α-亚麻酸（n-3不饱和脂肪酸） ………………………………