15min正念冥想 | 应对纠结内耗，释放清理负能量

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内耗型的人容易纠结拧巴，总是不由自主地陷入到胡思乱想当中。 或许是过分地在乎别人的想法，或许是想太多导致行动力不够，又或许是背负着情绪的压力感到很累。 适合这样 的你： 胡思乱想，担心不必要事情的人； 过度在乎他人的想法的人； 容易犹豫，缺乏行动力的人。 部分心理学认为人的内心里有保护的部分，也有脆弱的部分。 这些部分在内心失衡的时候会占据主导地位，但这些都不是真我，真我与生俱来，并且蕴含着好奇、平静、关怀、爱的特质。 今天的练习，将引导你认识自己内在纠结的部分，用外放肢体的动作表达隐秘的内心 ，在这个过程中慢慢地释放卡住的能量，最终链接平静、好奇的真我智慧。 — TO BE CONTIN UED— # 练习时不由自主地憋气怎么办? 首先，尽量让自己保持自然的呼吸，将自己看作是一个第三 方，客观如实地观 ………………………………