想要好身材又健康，饭后一个小动作来帮忙！

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关注“花甲健康”，成就健康花甲。 你每天吃完饭后会做什么？坐着？躺着？还是站着？ 吃饱饭，应该坐着、站着，还是躺着 点击查看 建议饭后休息30分钟后，去散步【 慢步缓行】 如果你说：吃饱饭，我真的不想动 那么，你就站着吧 日前有研究发现：饭后站着，不仅健康还有助于燃烧多余的脂肪【好处被低估了】 2023年10月 日本研究人员 在《国际环境研究与公共卫生杂志》上发表【影响因子4.614】 发现： 每天在饭后站立一会对健康更有利！ 相比于饭后坐着，餐后站立30分钟能量消耗明显高于坐着 饭后站一站看似“不动”，其实好处多多 1、避免胃食管反流【相对躺着】； 2、避免腹部脂肪堆积【相对坐着】； 3、锻炼全身肌肉，消耗更多的热量； 4、有利于促进全身血液循环。 建议餐后站立半小时【挺胸收腹】 参考资料：PubMed (nih.gov)；健康 ………………………………