今晚起，睡觉请调整下！

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今晚19:40《直播安徽》将走进合肥新桥国际机场，直击空港春运现场。直播期间，将送出由合肥始发的国内航线往返机票、合肥机场全年贵宾无限行卡等多项超级大礼包，赶快点击下方预定直播，锁定好运！ 近日 #9个表现是身体释放的缺觉信号# 登上微博热搜 引发网友对于睡眠质量的讨论 据生命时报 “睡眠负债”是指睡眠不足 导致疲劳无法消除而残留了下来 并像借债一样逐渐累积 我们可以通过以下计算公式 来判断自己是否已经“睡眠负债” 睡到自然醒（注意，不是睡懒觉或者睡回笼觉），计算睡眠时长，然后减去工作日的睡眠时长，如果相差超过2个小时，就说明已欠下“睡眠债”：  自然醒的睡眠时长－工作日的睡眠时长≤2，即每天没有负债； 自然醒的睡眠时长－工作日的睡眠时长＝3，即每天负债1小时； 自然醒的睡眠时长－工作日的睡眠 ………………………………