明明不饿却又馋又胖？也许是它出问题了......

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前段时间，体重管理的话题霸榜热搜。猛然发现， 体重超标，已经成了中国人面临的重大健康问题之一。 👆来自微博热搜 数据显示，2018年我国成年人超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，与2002年的22.8%和7.1%相比大幅增长。更令人惊心的是，我国6~17岁儿童青少年超重率和肥胖率已经达到11.1%和7.9%， 并呈现逐年递增趋势 [1]。 面对这样的形势，相关部门也在倡导“体重管理年”的一些方案建议。其中就提到了 “三减三健”，也就是通过“减盐、减油、减糖”实现“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。 我相信健康饮食的道理，大家也都懂。可 对我们大部分人来说， 有谁看到火锅、炸鸡、烤肉、小龙虾......这些高油、高盐的大餐能放下筷子？ 可嗨吃过后，将要面对的可能是： 肠道像一条拥堵不堪的 “贪吃蛇”，蠕动变慢了，腹胀、便秘找上门来了， ………………………………