卫健委提到的每日活动量，你和娃达标了吗？

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国家卫健委开展在线访谈解读《中国人群身体活动指南（2021）》，对不同年龄阶段的人群进行详细指导：     针对 2 岁及以下儿童 每天与看护人进行各种形式的互动式玩耍； 能独立行走的幼儿每天进行至少 180 分钟（3 小时）的身体活动； 受限时间每次不超过 1 小时； 不建议看各种屏幕。 针对 3～5 岁儿童 每天要进行至少 180 分钟的身体活动，其中包括 60 分钟的活力玩耍，鼓励多做户外活动； 每次静态行为不超过 1 个小时； 每天视屏时间累计不超过 1 小时。 针对 6～17 岁儿童青少年 每天进行至少 60 分钟中等强度到高强度的身体活动，且鼓励以户外活动为主； 每周至少进行 3 天肌肉力量练习和强健骨骼练习； 减少静态行为，每次静态行为持续不超过 1 个小时，每天视屏时间累计少于 2 小时。 针对 18～64 岁成年人 每周进行 150-300 分钟中等强度 ………………………………