为什么不建议 1 岁以下的宝宝吃盐？因为吃的「隐形盐」够多了

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在育儿道路上， 「要不要给孩子的食物加盐」 ，是常年争论的热门话题之一。 坚持科学的妈妈说： 孩子没满 1 岁不能加盐，吃多了对身体不好！ 坚持经验的婆婆 / 奶奶说： 不吃盐哪来的力气？  没加盐难怪孩子不爱吃！  我们以前都是这么吃过来的！ 和长辈明里暗里地 battle，跟老公洗脑式地科普，甚至连小区大妈都动不动「说教」—— 心累 面对防不胜防、时刻想着给娃吃盐的人，怎么才能有理有据地怼回去呢？ 今天咱们就来好好说道说道。 食物中的钠 足够孩子日常所需 吃盐的主要目的是为了补充钠，而孩子平时吃的食物已足够补充日常所需了，根本不用再另外加盐 。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）》： 0～6 个月的宝宝钠适宜摄入量（AI ）是每日 80 mg； 6 个月～1 岁宝宝的钠适宜摄入量（AI ）是每日 180 mg； 1～2 岁宝宝 ………………………………