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突然有一天 你做了一个胆大的决定 恭喜你 你将会体验到 一系列从肉体到心灵的变化 裸睡前三天 刚开始 你可能会有点不习惯 此时 还处在跟床单被套的“磨合期” 心理上不适应是正常的 但是渐渐地 你就发现了好处 裸睡五天后 你发现 自己入睡得比之前快很多 研究发现 核心体温下降 才能让人更快速的睡着 裸睡脱光衣服 让身体更快的散热 核心体温就更容易下降 于是 你的入睡速度就会变快！ 裸睡一周后 你发现自己的 睡眠质量明显提高 一觉醒来元气满满 研究显示 体表温度保持在33-35℃时 睡眠质量会更好 体表温度在这一吸一收之间 反复波动 维持不了舒适区间 而裸睡的时候 被子去吸收体表热量 吸收完后维持恒温状态 体表温度 就比较能稳定在舒适区间里 一般的短期失眠障碍 1-3周后就能恢复正常 慢性失眠障碍 也能在2-3个月左右恢复
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