两本减少内耗与外耗的电子书推荐

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第一本:《精力管理》 作者：吉姆·洛尔（Jim Loehr）和托尼·施瓦茨（Tony Schwartz） 这本书是一本关于如何有效管理个人精力的指南。作者吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨提出了“精力管理”这一概念，强调了精力是有限且可再生的资源，需要通过适当的休息、锻炼、饮食和情绪管理来保持最佳状态。 书中详细介绍了如何根据个人特点和需求，制定个性化的精力管理计划，以提高工作效率和生活质量。 这本书对于减少内耗和外耗、保持身心健康和高效工作具有重要指导意义。 第二本:《断舍离》 作者：山下英子 这本书是关于如何通过减少物质的拥有来丰富精神世界的指南。作者山下英子提出了“断舍离”的理念，即断绝不需要的东西、舍弃多余的废物、脱离对物品的执着。 她认为，通过减少物质的追求和拥有，我们可以丰富自己的精神世界，提高生活品 ………………………………