骑自行车，监控自己的心率非常重要

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 不管是因为健康、塑形、还是减肥或其他理由，越来越多的人正在加入体育运动的队伍当中，锻炼的形式也多种多样：跑步、游泳、球类运动、骑行等等。可选择的运动方式五花八门，但是无论何种运动，保持在适当的强度范围内才能使锻炼得到最佳效果。 那究竟如何来控制自己的运动强度呢？这就是今天想和大家聊的——心率监控。 稍微专业些的运动人士可能都了解通过心率来监控运动强度，但是依旧有不少人不知道这其中的关联，就拿想要减肥的宝宝们举例，很多宝宝坚信只要运动时间稍微长一点就可以达到很好消耗脂肪的效果，结果自己累个半死，那一身五花肉却依旧不离不弃！ 在讲述心率监控之前，我们先来简 ………………………………