为何运动饮料中钠钾含量各不同

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点击关注“有料有趣又专业”的科普期刊《百科知识》 运动后你是选择喝清水还是喝运动饮料呢？近些年，各种颜色的运动饮料已经成为了健身爱好者不离手的潮流饮品，甚至有些不运动的人也习惯在口渴的时候饮用运动饮料。 运动饮料是以水、低聚糖、果汁等为原料，添加微量元素、维生素等营养成分，经调配、过滤、杀菌等工艺加工制成的一种有着特殊用途的饮品，能为经过高强度劳动或运动的人群补充水分和能量，有助于维持血糖稳定和体液平衡。但是，运动饮料中含有丰富的碳水化合物，饮用后会引起血糖升高；其中的各种电解质也会加重肾脏负担，引起血压升高、心脏负荷增大。因此，糖尿病患者、高血压患者和未经运动的人不宜盲目饮用运动饮料。 运动中和运动后人体内发生变化的电解质主要是钠离子、氯离子、钾离子和镁离子。 ………………………………