【健康】从零开始学太极！第三式：白鹤亮翅

主要观点总结

这篇文章介绍了太极拳的魅力和真如镇街道社区卫生服务中心的中医全科主治医师袁国莺的太极拳教学。主要讲解了太极拳二十四式中的第三式白鹤亮翅的动作要领。

关键观点总结

关键观点1: 介绍太极拳的魅力

文章提到是否向往在快节奏的生活中找到宁静，并描述了太极拳蕴含的力量和魅力。

关键观点2: 袁国莺的太极拳教学

文章提到跟随袁国莺医师学习太极拳，开启了太极之旅。

关键观点3: 白鹤亮翅的动作要领

文章详细描述了太极拳二十四式中的白鹤亮翅的动作要领，包括抱球、后坐与转体、虚步、分手与提手等动作的要求和注意事项。

文章预览

你是否向往在快节奏的生活中， 找到一方宁静？ 你是否好奇，看似缓慢的动作， 如何蕴含四两拨千斤的力量？ 这，就是太极拳的魅力。 跟着真如镇街道社区卫生服务中心的 中医全科主治医师袁国莺， 开启你的太极之旅吧！ 太极拳二十四式动作分解教学 第三式：白鹤亮翅 动作要领 1.抱球的动作要柔和连贯，手臂的动作如同在水中划动，轻盈而舒缓； 2.后坐与转体的衔接要紧密，重心的移动平稳有序，避免出现停顿或突兀的感觉，保持动作的完整性； 3.做虚步这个动作时，要注意前脚虚点地，膝盖微屈，后脚踏实，身体重心稳定在后腿； 4.分手与提手的动作要协调一致，幅度不用太大，以腰部为轴带动双臂运动，要展现出太极拳以腰带劲的特点。 编辑：沈悦 点击下方了解更多     东、西部医联体人才分中心成立！   普陀持续做优人才服务生 ………………………………