打坐修养气质内在美

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点上面  打坐站桩  关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲 打坐融入自然，可以使人延年益寿，但打坐不是灵丹妙药，不是说你一坐就包治百病 ，而是要养成一种生活习惯，坚持长久后，你的身心就会得到最大程度的修复和调养。 打坐最好每天不少于2次，时间最好达到1小时以上。可以早上坐，也可以晚上坐，也可以中午坐。你可以把打坐当成一种开发智慧和潜能的方法，打坐必须要处在一种清醒的状态，睡着就不行了。 如果中午打坐，也可以代替睡眠。 打坐是有意识的睡眠，而睡眠是无意识的冥想 ，中午打坐30分钟，可以快速缓解身体疲劳，感觉到神清气爽。 很多人不知道，其实打坐可以让人长寿，可以治疗心脏和呼吸上的疾病，特别是呼吸，你一直吸气，吸到极致，憋三秒钟后再慢慢吐出来，你会有什么感觉？是不是全身放 ………………………………