我发现减肥的尽头是正常吃饭

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本文经授权转载自 浪潮工作室 （ID：WelleStudio163) 作者：慢羊羊 编辑：毓丹 三月的气温时不时飙到20度，你穿了一整个冬天的长款黑色羽绒服终于要送去干洗了，春装也该陆续拿出来。这时，你摸了摸肚子上囤的肉，心想：也是时候甩一甩了。 你一直按时吃饭，觉得把自己照顾得很好——早餐豆浆油条，午餐是荤素搭配的盒饭（尽管荤菜里有一半是配菜）。晚餐简单喝点粥吃个饼，偶尔半夜嘴馋了，再点个炸串。一天下来，既不会饿，也不算撑。 可随着年龄增长，肚子却在慢慢变大。难道，人到了一定岁数，只能靠饿来减肥吗？ 但减肥的第一步，不是少吃，而是回归“正常饮食”。你的饮食，离真正的“正常”还有不小的距离。 你跟食物没有边界感 我们从小就知道要按时吃饭，但似乎很少有人告诉我们，一顿“正常”的标准餐究竟应该包含什 ………………………………