手把手教懒人一个时间管理方法：时块管理

主要观点总结

本文介绍了作者通过实践「时块管理」这一时间管理方法，有效提升了生活质量和幸福感。文章阐述了时块管理的核心理念，通过分类日常活动，结合心流理论和福格行为模型，指导如何实践时块管理。作者还分享了自己的具体做法，包括记录、分享与反思，以及如何发现并融入真正让自己快乐的事情，提升自我管理能力。

关键观点总结

关键观点1: 时块管理的核心理念

将日常活动分为“生产类”、“维持类”和“休闲类”，以更好地规划时间和提升生活质量。

关键观点2: 福格行为模型的结合应用

将动机、能力和提示三者结合，促进行为的执行，对时间管理提供理论支持。

关键观点3: 实践时块管理的建议

将生产类、维持类和休闲类活动归并，减少杂念；将日常计划明确写下并放置在显眼位置；注意生产类活动的时长，避免效率下降。

关键观点4: 记录、分享与反思的重要性

记录体验感受，发现真正让自己快乐的事情；分享想法，提高自我管理能力；避免反复犯低级错误，在低阶停留。

关键观点5: 对读者的建议

判断事情是否必须做、感兴趣和擅长，三样都不沾的事情不要碰；看有智慧的书并揉碎了看，提升自我管理能力。

文章预览

* 本文出自： 豆瓣用户 @ 刹那乌托邦 ，经作者授权转载并对部分内容进行修改。 在现代社会的快节奏生活中，时间管理是我们每个人都必须面对的挑战。特别是对于我们这些经常自诩为“懒人”的群体，寻找一种既高效又易于坚持的时间管理方法显得尤为重要。 经过一段时间的摸索，我发现了 「时块管理」 这一概念，它不仅能够帮我更好地规划日常，还大大提升了我的生活质量。 什么是「时块管理」？ 时块管理的核心理念源自于《心流》一书中的时间分配理论，将日常活动分为 “生产类”、“维持类”和“休闲类” 三大类别。通过这种分类，我们可以清晰地识别出哪些活动是推动我们前进的，哪些是维持现状的，以及哪些是放松身心的。 结合我在《福格行为模型》中学习到的理论 “动机+能力+提示=事情能成功” ： 动机（Motivation）： 指的 ………………………………