成马大师学院秘籍1 |超“劲”六大秘诀教你应付成马！

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成马大师学院第一期讲了什么？  你没时间看？只能说，你错过了100万！  别着急，东风日产这就为你奉上新鲜出炉的秘籍 《马拉松六大训练秘诀》 秘诀1 Q1: 跑步建议穿戴怎么样的装备？  Tips1: 上身要选择速干型衣服，下身穿短裤;至于鞋子，要选择减震性、包裹性、舒适性、耐久性、轻量性、透气性表现良好的专业跑鞋，以保护膝关节、后跟、中足不受损，为跑者带来更好的安全保障 秘诀2 Q2: 如何完成从零到全马的神奇跨越？  Tips2: 这是一个循序渐进的过程。坚持训练，跑量逐步增加，从10公里到半程马拉松，再到全程马拉松，逐步完成目标。根据个人能力和个人计划进行，遵循由短到长的规律，步幅不宜过大。 秘诀3 Q3: 掌握正确跑姿的重要要领是什么？  ………………………………