春节回家必备技能：如何有效表达愤怒？

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春节长假，相信很多小伙伴，身未动，头先疼。 父母的催婚催育，七大姑八大婆的八卦絮叨，无不让你在思乡的情愫中又感到一丝抗拒。 这种抗拒的背后，很大程度上是强烈的感受到自己不被尊重，没有隐私，没有价值。 因此，有些小伙伴甚至说，到家不出三天，自己肯定就会冲着父母咆哮。 感到不被尊重，我们都会愤怒，但如何沟通愤怒却是个难题。 尤其是跟自己最亲密的人，如何和父母伴侣明确、坚定地表达自我？ 如何有效地承认、沟通自己的愤怒？   愤怒的感觉或许并不好受，但它对人类有用： 愤怒是值得注意的情绪信号。 愤怒提醒我们受到了伤害、需要捍卫自己的原则； 或是告诉我们，别人为我们做得太多，以至于妨碍到我们的选择和成长。 如果我们依然选择维系旧有的沟通模式，当然是省力的，不必跟父母或者亲朋好友做出艰 ………………………………