🥟冬至不只是吃饺子！3个养生秘诀速速收好！看完记得转给家人→

主要观点总结

文章介绍了冬至节气的特点、历史背景以及科学养生方法。冬至是北半球白天最短、夜晚最长的日子，标志着寒冬的到来。古人过冬至有数九消寒等民俗游戏，而现代人应注意防寒保暖、养心养肾、适当进补。

关键观点总结

关键观点1: 冬至节气的特点和历史背景

冬至是北半球白天最短、夜晚最长的日子，标志着寒冬的到来。古人过冬至有《九九消寒图》等民俗游戏，期待春天的到来。

关键观点2: 冬至的科学养生方法

现代人过冬至要注意防寒保暖、养心养肾、适当进补。可以通过躲寒、养心和补养来保持身体健康。躲寒要注意头部、背部和足部的保暖；养心要静心少虑，保持心态平和；进补可以选择温补类、平补类、滋补类的食物。

关键观点3: 冬至的食俗

北方有吃饺子、吃馄饨等民俗，南方则吃汤圆、长线面等。还有一些推荐的代茶饮，如桂圆红枣枸杞茶，但需注意糖尿病患者等不宜饮用，感冒、消化不良时也不宜过量饮用。

文章预览

12月21日，我们将迎来 冬至节气 这一天北半球白天最短、夜晚最长 标志着寒冬的到来 冬至节气如何科学养生？ 古人过冬至有啥讲究？ 这篇文章，建议收藏↓↓ 古人是怎么过冬至的？ 　　冬至这天，太阳直射南回归线， 北半球昼最短、夜最长 ，此后白昼渐长，孕育来年春的希望。人们也开始进入数九寒天，自古以来， 我国就有“数九”的民俗 ，记录冬至到来年春分的物候变化。 　　 “一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳。” 为度过漫长的冬日，古人想出了各种娱乐游戏作为消遣， 《九九消寒图》便是其中一项 。从冬至起，每天填写一笔笔画为九的字，写到九九八十一天后，寒冬差不多就过去了，温暖的春天就要来临。 　　 　　在中国传统文化中，“九”是最大的阳数，寓意无穷无尽，但人们用“数九”的方式，在漫长 ………………………………