凡事只靠自己，是一个人受过伤的表现

主要观点总结

本文探讨了人们倾向于凡事只靠自己，不轻易求助的心理原因，包括角色颠倒、亲职化现象、心理孤立等。同时指出真正的独立并非独自承担所有责任，而是在独立与依赖之间找到平衡。

关键观点总结

关键观点1: 受伤和无助的经历可能导致人们失去求助的能力。

当人们在困难中多次尝试求助却未获得回应，可能会觉得自己的努力是徒劳的，产生‘自己不值得被帮助’的想法。这种经历会深深根植于内心，变成一种信念，导致人们选择独自面对一切。

关键观点2: 情感性父母化和工具性父母化的影响。

被工具性父母化的孩子，既要承担照顾家庭实务的责任，又要承担安抚父母情绪的工作。情感性父母化比工具性父母化更具危害性和破坏性，属于一种童年创伤，是导致孩子极端独立的关键因素。

关键观点3: 求助与拒绝是设立和维护边界的重要行为。

求助需要明确表达自己的需求，承认自己无法独立解决问题；拒绝则需要设立个人界限并捍卫自己的时间、精力和情感资源。不懂求助的人可能也面临设立边界的困难。

关键观点4: 真正的独立是在独立与依赖之间找到平衡。

真正的独立来源于内心的成熟，是在拥有做出决策能力的同时，学会在信任的关系中依赖他人。真正的独立是理解并接受人与人之间的相互依存是人性的一部分。

文章预览

从小到大，这些话相信很多人都不少听： “凡事只能靠自己，不要依靠任何人。” “靠山山倒，靠人人跑，不能指望任何人。” “遇到困难只能自己解决，不要去寻求帮助，以免给人添麻烦。” …… 于是，不少人在小小年纪时就学会了不麻烦别人，不成为负担，不欠人人情。我们懂得了隐藏自己的需求和脆弱，让自己保持最大限度的“独立”“自强”。我们害怕让别人觉得麻烦，害怕自己被视为软弱，甚至害怕被拒绝。每当内心渴望支持和帮助时，总有一个声音警告自己：“不能麻烦别人，这都是你的事。” 我们表面上看似“自强自立”，内心却常常被无助、孤独和疲惫笼罩。多么希望在脆弱、无助的时候，有人能搭把手；多么渴望一句“我来帮你”的轻声安慰。可“帮帮我”这么简单的三个字，却像堵在嗓子眼那般，说不出来，又咽不下去 ………………………………