澳洲爆火 DASH 饮食：降压、抗衰、预防疾病，健康密码全解锁

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在澳洲，有一种饮食模式已连续五年被澳大利亚皇家全科医师学院高度认可，它不仅与闻名遐迩的地中海饮食相似，还拥有诸多令人惊叹的健康益处。 从降血压到预防疾病，从延缓衰老到守护心脏，对人体的益处颇多。 让我们一同走进这种神奇的 DASH 饮食，探寻其中的健康密码 。 DASH健康饮食 在海量科普信息的包围下，大家对饮食健康的认知愈发清晰。 超加工食品 因维生素匮乏，还会干扰认知与代谢，诱发各类身体病症，被果断排除在健康食谱之外； 鱼罐头 因汞含量常常超出安全标准，也不宜食用；甚至一些 看似健康的食品，诸如酸奶、沙拉酱 ，因乳化剂含量过高，同样不适合长期摄入。 图片来源于网络 “ 真正健康的饮食模式是什么？ 实际上，答案早已明确。澳大利亚皇家全科医师学院（RACGP）已连续五年将DASH饮食推举为最有益于整体健 ………………………………