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茶，好东西 咖啡，好东西 茶+咖啡，好上加好？ 科学研究证明，两者相加真的会更好 但具体每天喝多少，最好怎么喝？ 看完你就能知道 01 每天饮用3杯茶（ 6～ 8g茶叶） 抗衰效果最明显 多喝茶，人不老。中国人喝茶源自神农尝百草，老祖宗严选错不了。 很多研究表明，茶叶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抑制细胞凋亡以及调节表观遗传变化的作用，理论上有延缓衰老的作用。 2024年，四川大学华西公共卫生学院的研究团队在柳叶刀子刊上发布了一篇论文，通过数据对比不仅证明喝茶真能延缓衰老，还找到了最佳饮用量 ① 。 图源： Lancet Regional Health-Western Pacific 研究对比发现，坚持饮茶的人衰老速度更慢。而且对比不同的饮茶频率、茶叶用量后，发现饮用量和衰老的减轻其实有一个最佳值。 其中，每天饮用3杯茶左右，或6—8g茶叶，抗衰老的效果
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