关爱心脏，从每一次“心动”开始

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嘿，你的小心脏可是超级大忙人！ 它日夜不停歇地为你输送活力，可别让不良习惯欺负它哦！ 少吃油腻食物，多运动，让心脏欢快跳动。 就像一个活力小鼓手，为你的精彩生活奏响强而有力的节奏，一起来守护这生命的发动机吧。       Part 01. 饮食与心脏健康 科学研究揭示，不健康的饮食习惯是心血管疾病的主要诱因之一。摄入过多的盐分、脂肪、糖分和胆固醇会显著增加患心血管疾病的风险。相反，均衡的饮食能够提供必需的营养素，有效降低心血管疾病的发生概率。 具体而言，高盐饮食会导致血压上升，加重心脏负担；高脂饮食会使胆固醇水平升高，促进动脉粥样硬化的形成；高糖饮食会引起血糖波动，增加糖尿病的发生风险，而糖尿病是心血管疾病的一个重要危险因素。       Part 02. 有益心脏健康的饮食习惯 01 每日饮食适量，天天健 ………………………………