【养生】健康饮食的20个标准，对照一下您达标了吗？

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如果活到七十岁 你可能与两百多万人擦肩而过 迎接过25000多次清晨和黄昏 当然 也吃过 76000顿饭 酸甜苦辣都是滋味 每顿饭都值得被用心对待 所以我们要 好好吃饭 有专家研究一起为大家 总结出了20条健康饮食的“金标准” 专家指出 这20条中若能达到12条 就算得上达标 若在5条以下 需引起注意，及时纠正 1.吃饭时挺直腰背。 人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。 2.特别饿时喝点粥。  人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想 ………………………………