摆脱内耗最好的方式：读书、运动、走出去

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文 | 苏墨 来源 | 苏墨读书（ID: suxiaomo0330） 点击上方收听主播冰凌朗读音频 结尾曲：左东齐 - 又见亲爱的孩子 不知从什么时候开始，内耗已经成为现代人的精神酷刑。 或是工作的不顺，或是家庭的变故，或是人际的复杂，让你无端陷入情绪的泥淖而无法自拔。 内耗就像是一条毒蛇，盘踞在你的内心，时时啃噬着你，让你焦虑烦躁、日日难安。 或许，你的遭遇固然让人同情，你的经历的确让人惋惜。 然而，没有人能替你生活，更没有人能够真正的感同身受，最终你能依靠的只有自己。 正所谓，胜人者有力，自胜者强。 在这里，三点建议提供给你，助你走出心理内耗。 01 读书 始终记得在一期《TED演讲》中，全球著名企业顾问泰·洛佩兹分享的一段亲身经历。 曾有一段时间，他陷入了职业低谷，处处碰壁，事事违愿，对未来充满了迷茫。 无助 ………………………………