避免间歇性堕落！5个方法帮你提高能量

文章预览

不知道你是否有过这样的经历： 为了学习、健身、存钱，亦或是某个目标，我们会制定很详细的计划。 一开始，我们动力满满，严格按计划执行，并为自我的提升而感到高兴。但过了不久，计划突然被意外打断只能中断进程。然后就陷入焦虑和自我怀疑，谴责自己总是三天打鱼两天晒网，一点都不自律，做不成什么大事。 如果反应过度，还会导致我们反复内耗、自我攻击、痛苦和抑郁，影响心理健康。 什么是间歇性堕落？ 间歇性堕落是一种心理现象 ，通常发生在追求目标的过程中，因为某些原因而暂时中断了原定计划，随后可能会产生焦虑、自我怀疑等负面情绪。 这种现象并不是因为缺乏自律，而往往是由于对完美的过度追求导致 。当达不到自己设定的高标准时，就可能感到挫败和自我否定。 不完美，并不是你的“罪” 。 人的情绪就像皮 ………………………………