吃得饱还能瘦的减肥方法，越早知道越好！

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大家都知道减肥是三分练七分吃，除了运动，饮食管理也非常重要。 不信看看这张图，啃几个鸡爪摄入的热量，竟然需要疯狂跳绳 30 分钟才能消耗。 上下滑动查看更多 图片来源： 丁香医生设计团队 但是，对吃货来说，减肥期间想要控制饮食也太太太难了！ 大家可能想问，难道控制饮食就等于： 节食饿肚子？ 吃毫无滋味的水煮菜？ 计较食物的重量？ 当然不是！控制饮食不代表每天都要饿到灵魂出窍，学会「营养搭配」，减肥也不用挨饿。 我们特别联合了谷传玲营养师，为大家定制了一份 「28 天减肥食谱」。 这份食谱的可操作性强，无论你是在家吃饭，或在外就餐都能执行，合理搭配主食、蛋白质、果蔬，让你不挨饿还能保持好身材！ 28 天健康减肥食谱 点击下方海报立即获取 👇 简单易操作 28 天照着吃就行 这份食谱，以吃饱为核心，该 ………………………………