“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？

文章预览

夜幕降临，你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过：“要不要整点夜宵？” 除了“吃宵夜”，关于晚饭，还有另一个问题：为了能迅速变瘦， 很多人 会选择不吃晚饭。 另外，网上还流行着一种号称“能月瘦10斤”的“16+8减肥法”，选择这种减肥法的人一般会在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着。 这些选择，哪个更健康？ “睡前吃宵夜”真的不好吗？ 很多人说睡前吃宵夜不好，最常说的理由就是会长胖。 其实，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。 之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量全都变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。所以， 只要你摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。 当然，我们也不能也毫无顾忌，太晚吃夜宵还可能导致一些疾病的发生，比如 “夜食综合征” 。 这些患者早上没胃口、不想吃 ………………………………