【妙招】秋困困人怎么办？除了早睡还有这些方法！

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“春乏，秋困，夏打盹。”进入秋天，人们都很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是精神萎靡，哈欠连连，严重影响了正常的生活。 如何应对秋困 推荐以下几种方法 01 早睡早起 秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。 午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。 02  多补水 秋季燥邪最易伤津耗液，因此秋季更应该多补水。人体每天大概需要2500毫升水来弥补新陈代谢损失的水分。 喝茶是很好的补水方式，蜂蜜茶滋阴润肺，菊花茶清肝明目，山楂茶健脾消食，决明子茶润肠通便，西洋参茶益气养阴等。 03 多运动 运动是保证人体代谢旺盛的重要因素，可以促进经络通畅，气血运行，但运动不可过于激烈，以避免伤津耗液。 ………………………………