研究发现：这种运动，真能让女性的皮肤重返青春！

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我们都知道，随着年龄的增长，皮肤衰老是不可避免的，同时也是最容易暴露出来的。 然而，最近的一项研究带来了一个好消息，那就是， 抗阻力训练（Resistance Training, RT）不仅能增强肌肉力量，还能有效改善皮肤的衰老状态。 由日本立命馆大学运动与健康科学学院的科学家们发表在 《Scientific Reports》 上的研究表明， 抗阻力训练可能是重塑肌肤青春力的重要手段。 抗阻力训练，通常包括俯卧撑、哑铃、杠铃等项目，旨在通过抵抗外部力量来增强肌肉力量和耐力。 与传统的有氧运动相比， 抗阻力训练更侧重于肌肉的力量和质量，能够有效增加肌肉量，提高基础代谢率，并在日常生活中提升功能性。 本次研究的对象是61名久坐不动的健康日本中年女性，参与者在为期16周的干预中接受了系统的抗阻力训练。 研究者们通过测量参与者的皮肤状态以 ………………………………