慢性失眠，我们能做些什么？

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今晚 7:00，我们邀请到了精神科医生邹莹，和魏玮医生一起跟大家聊一聊「慢性失眠」的话题，快预约直播吧～ 7 月 25 日（周四）19:00 「失眠怎么办？我们能做些什么 」 点击即刻预约 ▼ 每个人都可能失眠，偶尔失眠是完全正常的。 但当失眠持续超过一定的时间和频率，或对日常生活造成明显影响时，就要被当做疾病来看待，也就是「失眠障碍」，需要及时就诊。 如果同时符合以下三个要点，就属于慢性失眠障碍。 1. 长时间 出现睡眠困难和白天相关症状的持续时间 ≥ 3 个月。 2. 高频次 出现睡眠困难和白天相关症状的频率 ≥ 3 次/周。 3. 睡眠困难，白天状态差，明显影响生活 睡眠困难包括入睡难、睡眠浅、醒得早等。 数据显示，受慢性失眠障碍影响的人占比约 10%，差不多十人里就有一个，且慢性失眠障碍可发生于除婴儿之外的任何年龄段， ………………………………