有毒还致癌！涵江人注意，春节吃到它马上吐出来！

主要观点总结

本文介绍了不同种类的瓜子（葵花子、西瓜子、南瓜子）的营养价值和注意事项，以及吃瓜子时如何保持健康。文章提到了不同瓜子中的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，并强调了不健康吃法可能带来的风险，如吃到变质发霉的瓜子可能增加肝癌风险。同时，文章也给出了如何健康吃瓜子的建议，如控制摄入量、选择原味低温烤制瓜子等。

关键观点总结

关键观点1: 瓜子的营养价值

葵花子富含维生素E和B族维生素，有助于延缓衰老、改善焦虑、抑郁、失眠等症状；西瓜子含有丰富的铁和钾；南瓜子蛋白质含量较高，并含有丰富的锌和硒。

关键观点2: 不健康吃法提醒

过量食用瓜子可能带来健康风险，如增加肝癌风险。吃到带有苦味的瓜子可能是变质发霉的迹象，应立即吐掉并漱口。

关键观点3: 健康吃瓜子的建议

建议控制瓜子的摄入量，每周吃50~70克，选择原味低温烤制的瓜子，避免口味过于丰富的瓜子。储存瓜子时，可以放到干燥干净的玻璃瓶内保存，适量放一些茶叶、花椒来防潮、防虫。

文章预览

涵江发展最新动态，涵江社会最新消息。 欢迎关注，涵江时讯一手掌握！ 春节的坚果盘子里，瓜子可是常客，成为独特的春节记忆。 然而 有些瓜子有毒还致癌，吃到了一定要马上吐出来！ ↓↓↓ 延缓衰老、改善失眠、调节心情 嗑瓜子原来有这么多好处 0 1 葵花子 葵花子是 维生素E 含量较多的食品之一。维生素E属于抗氧化剂，有助于抑制自由基的产生，改善血液循环，减少皱纹形成，使皮肤更加紧致有弹性，在一定程度上能起到 延缓衰老 的作用。 葵花子中还富含 B族维生素 ，有助于安定情绪， 改善焦虑、抑郁、失眠 等症状，并起到 增强记忆力 的作用。想不到吧~吃瓜子还有 调节心理、让人变开心 😊的作用哦！ 📢 不健康吃法提醒 📢 葵花子虽然有营养，但也不宜过量食用， 肝炎人群不建议食用葵花子 。 0 2 西瓜子 多数用来直接“嗑”的 ………………………………