小寒丨全年气温最低的节气来了！这些养生锦囊快收好！

主要观点总结

本文介绍了小寒节气的特点、习俗、养生方法等相关内容。

关键观点总结

关键观点1: 小寒节气特点

小寒是一年中最冷的时期，流水冰封、土壤冻结，清晨窗户结冰花，大雁北乡、喜鹊筑巢、野鸡鸣叫等自然景象表明寒冬渐去、阳气渐生。

关键观点2: 小寒习俗

小寒节气有腊八节、吃菜饭、吃黄芽菜、吃糯米饭等习俗，其中腊月初八喝腊八粥最为流行。

关键观点3: 小寒养生

小寒养生要注意日常保暖，温养脾胃，暖肾固阳为主。中医推荐红枣、黄芪、阿胶等温补食材。同时适当锻炼，增强身体御寒能力。还需防燥，适量补充蛋白质及脂肪，注意室内加湿。

文章预览

   “花外东风作小寒，轻红淡白满阑干” 是公历新年的 第一个节气 朋友们 欢迎来到 2025 别看小寒名称中有一个 “小” 字 其实一年中 最寒冷的日子 已经到来 此时临近三九 流水冰封、土壤冻结 清晨的窗户已凝起了冰花 有着“ 小寒时处二三九 天寒地冻冷到抖 ”的说法 左右滑动查看更多 小 寒 三 候 一候雁北乡： 乡，向导之义。大雁是顺阴阳而迁移的禽鸟。虽然是年暮岁尾，但是阳气大动，大雁也振翅迎合，准备起飞。 二候鹊始巢： 喜鹊是亲人的鸟儿，也感知到了阳气生发，便跳上了房前屋后的枝桠上，雀跃起来，筑巢迎春。 三候雉始雊： 雊指的是野鸡鸣叫的声音。沉寂一冬后，因感寒冬渐去、阳气渐生，又叫唤起来，吸引异性，一起奔赴春天。 小贴士： 植物的萌芽、开花、结果，动物的蛰眠、繁育、迁徙，以及始霜、解冻等，这些大自 ………………………………