为什么有人显老，有人显年轻？原因就在这8点

文章预览

　　 同样的年龄，面貌却可能不一样，是基因的差异还是日常习惯的力量？一起来看看，你为什么比别人老得快？有则改之，无则更好！ 1.吃得比别人多 　　 吃太多除了会让人变胖外，还会让人老得更快。 　　2023 年，德国科隆大学等研究人员在《自然》期刊上发表研究显示，限制饮食和抑制胰岛素信号可以逆转大部分与衰老相关的变化。研究为如何促进健康衰老提供了线索，例如限制饮食。 　　健康建议： 吃得太饱会加重人的代谢负担，使一些有毒有害物体代谢不出去，加速人的衰老。但也不能吃得过少，吃七八分饱易长寿健康。 2.睡得比别人少 　　 睡眠不足困扰着很多人，它除了让人犯困、精神低迷，还可能会加速衰老。 　　2024 年 3 月，清华大学体育部研究人员在《科学报告》期刊上发表研究显示，7 小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠 ………………………………