【每日一练】胸部训练经典动作解析（五）

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健身语录   坚持运动，是对生活的一种积极态度，它让我们更加珍惜身体，更加热爱生命，更加勇敢地面对每一个挑战。 运动课堂小知识  身体运动的动力来源： 生物（包括人体在内）之所以能够运动，是因为肌肉的存在，人体内部组织和器官的运动都是在肌肉的作用下进行的。即使我们的身体一动不动，心脏跳动、呼吸、肠胃蠕动等生命活动也在正常进行。无论是身体外部呈现出来的运动，还是为维持生命而进行的内脏运动，其动力都源自肌肉的收缩。 胸部训练专题（五） 1 热身与激活 训练目标：低强度预热身体，动态伸展胸部 站立姿势，双臂向两侧张开，收紧腹部，挺直身体。 呼气，向一侧迈步，另一侧腿微屈支撑，同时双臂水平靠拢；吸气，还原动作至初始姿势，换对侧进行。 2组，每组20个。 训练目标：激活肩胛带肌群 双手闭握TRX把 ………………………………