骨髓运气功

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五节动功 　　1、调身：松静站立，周身放松，虚腋松胯，头顶百会，下颌内收，舌顶上腭，气定神凝，双手自然下垂，双足与肩同宽，双膝微曲，全身肌肉放松，双眼轻轻闭合。 2、调心：意念一股温泉从头至足淋浴而下，浑身和煦。 3、调息：自然呼吸，忘记呼吸。 　　4．默念口诀：足踏大地头顶天，双臂舒展意静松，唇角上翘面微笑，飘飘若仙贯云霄；阳光莅临暖融融，轻舒玉臀练功了。 第一节：开顶活穴接天阳 　　转腕翘掌，手掌脚掌相对，手掌掌心向下。转掌心向前，两皆与身体成45度，棒气至头顶，回照百会，向百会灌气，沿面下落至脐中处，掌心向上，两臂外展拢气，双掌相叠，向脐轮灌气，静养，分手还原。 第二节升降地明通天地 　　转腕翘掌，掌心向下，两臂从体前上提置于头顶。停留一下，双掌从上向下缓慢下落将病气从 ………………………………