大劲功七式：撑筋拔骨 练成金刚之躯

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托天势 ：身形挺拔，有拉长之感，全身筋络开展拉长，双膝完全直立，不许打软，双掌掌心向上，掌指相对托于头顶，使手背的筋绽出明显，双臂如撑大口袋，尽力上托，如托重物。 然后缓缓的吸气，同时双掌向下移动，双时弯曲加大，双眼向前平视，但过程中重物仍托在手上，故不能放松，否则就托不动，重物要砸下来。 当手快触及头顶时，吸气至满，然后呼气，手臂向上移动，一直绷着劲不放，如此做数十次。 排山势 ：双脚与肩同宽，身躯挺拔直立，全身有拉长舒展之感，双掌立于胸前，掌心朝正前方，掌指向上，双肘略弯。 这时意想前方有一辆卡车向我驶来，我用双掌抵住，吸气缓缓收臂，收臂之时不能懈否则卡车则撞伤自身，要用上劲一直使手背之筋凸现。 当手离胸半尺时，吸气至满，然后缓缓呼气，手掌前推，将卡车推得倒退几步 ………………………………