【回复】血糖高，不能吃水果？错！控血糖的3个误区，很多人都做错了

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 今日看点 圈友问题导览 圈友 “净华” 有糖尿病的人能吃苹果橙子吗？ 圈友 “小源点爱香草” 那什么糖可以吃不升血糖 圈友 “小凉” 蜂蜜呢？是对健康有益还是有害的？ 糖吃多了可能毁全身？！ 不一定 这3种“好糖”帮你改善血脂 平稳血糖、预防便秘 ↑点击上方链接 查看圈友提问原文↑ 圈友提问 母义明 解放军总医院第一医学中心 内分泌科 主任医师 答：圈友“净华”您好，血糖控制良好的糖尿病患者，可以适量食用水果。水果中的膳食纤维、矿物质和维生素有助于调节肠道菌群，促进糖脂代谢。 健康吃水果，需要关注GI和GL两个值 血糖生成指数（GI）： ● GI越高，血糖升高越快，人体消化越快，也就饿得越快。 血糖负荷（GL）： ● GL值越高，对血糖影响越大，越不利于糖尿病患者控制血糖。 ………………………………