健康一点通 | 哭是中年人解压性价比最高的方式；耳鸣的人要少喝咖啡

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凤凰FM - 时代新知，生活头条 点击上方“按钮”，收听今日音频 哭是中年人解压 性价比最高的方式 美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。眼泪中含有一定的压力激素，如皮质醇。哭泣时这些压力激素会随泪液排出体外，帮助减轻心理应激、释放紧张感、给悲伤找到“出口”。哭还能激活副交感神经，有助减缓呼吸和心率，镇定情绪，让人体回归稳定状态。但是，一次哭泣的时间不宜太长，最好不超过15分钟。 耳鸣的人要少喝咖啡 咖啡因、酒精和烟草等会刺激神经系统，使耳鸣加剧。建议尽量减少咖啡、酒精的摄入，保持清淡饮食，避免吸烟。此外，耳蜗的健康与锌密切相关，海鲜、瘦肉、鸡蛋等富含锌元素的食物有助预防耳鸣，平时可以适当多吃。  长按上方图片识别二维码，体验【健康生活】 ………………………………