身体出现这个信号，说明你该放过自己了

主要观点总结

文章讨论了情绪内耗的问题，包括其影响、成因和解决方法。文中提到，情绪内耗若不得到解决，可能引发躯体化的病症。解决性格缺陷，首先要正视和面对问题。文章还给出了解决情绪内耗的具体方法，如课题分离、接纳自己和提升认知等。

关键观点总结

关键观点1: 情绪内耗的影响

情绪内耗可能导致精神疲惫、身体不适，甚至引发抑郁等情绪崩溃的情况。

关键观点2: 情绪内耗的成因

情绪内耗的成因包括不断精神反刍、凡事往坏处想和完美主义的期望等性格缺陷。

关键观点3: 解决情绪内耗的方法

解决情绪内耗可以从课题分离、接纳自己和提升认知等方面开始。课题分离指将事情和情绪分离，正视并解决问题；接纳自己意味着允许自己犯错误，承认失败；提升认知则通过多读书、多走出去见识外面的世界来拓宽视野。

文章预览

你有没有过这种情况： 明明假期什么都没做，休息了好几天，但还是觉得很累，做什么都提不起劲； 外表看起来似乎还很正常，但是内心早就陷入挣扎，很纠结也很痛苦； 总是想得很多，但却很少行动，身体虽然没有劳累，但是情绪却付出了巨大的劳动。 如果你也有以上状况，说明你可能已经陷入“精神内耗”。 “精神内耗”这个词这几年很火，然而很多人并没有把这个当回事，以为这只是情绪问题，过几天就好了。 然而情绪内耗若是没有得到很好的解决，持续不断地过度思虑，就会引发躯体化的病症。 比如出现控制不住脾气、胸闷胸胀、记忆力下降； 严重的时候，还会导致失眠、肠胃不适的情况。 内耗开始只是精神问题，后来却变成了身体内耗。 当精神出现“内耗”的信号时，说明你真的该放过自己了。 人生总不会是事事顺心的，内耗 ………………………………