失眠一晚“老十岁”，专家：1招沾床就睡，你一定要知道...

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看似不是病，失眠要了命。 扪心自问， 你有多久没睡过一个好觉了？ 对于现代人来说，睡个好觉「难于登天」。 《2019年中国人睡眠白皮书》显示：每天晚上有3亿国人失眠。 失眠已成普遍性社会问题。 随便翻社交平台，就能看到被失眠折磨的人。 我表姐更是被折磨了几年，用她的话说：躺床上睡觉像受刑。 明明白天啥事都没有，只要躺床上就开始焦虑，越焦虑越睡不着！ 睡不好不仅是晚上问题，更影响白天生活！ 时间一长，脸色暗黄、色斑痘痘爬上脸，整个人像吸血鬼，看上去像老了10岁。 还会导致脱发，遭受秃头暴击。 长期失眠，还会降低免疫力。 每天睡眠少于5小时，体内免疫细胞活性会减低70%。 轻则减低免疫，重则引发各种疾病！ 还会导致神经受损，变得容易暴躁、情绪不稳定。 失眠人越来越多，各种助眠产品也越来越多； 只是医 ………………………………