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一顿营养的早餐，是一天生活的开始。 由于前一晚，身体不停消耗能量，却没能及时补充，早餐便是重要的补给。早餐可以唤醒身体，开启身体高效的新陈代谢。 早餐也把能量最先供应到大脑，以便我们有清晰的思路和判断力，活力开启一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡，引起胃肠疾病，还可能会出现身体不适、易衰老、精力无法集中等问题。 对于上班族来说，每天的节奏快速又紧张。怎样在快节奏中维持健康和饮食规律，快手的方法和技能尤为重要。毕竟，为了深爱着自己的人，也要保重好身体健康。 好好吃饭，也是回报家人的方式。 本期特别推荐，几道快速就能搞定的中西式早餐。 5分钟快手 中西式早餐 简单易学 的高颜值美味 ▼ 西式快手早餐 1 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 西式 • 花式燕麦粥
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