7个小方法，养出好气血、养好精气神

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      经络通畅      身心无恙 一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。 气血不足即中医学中的气虚和血虚，常见的表现有脸色苍白、头晕眼花、疲惫、皮肤干燥、指甲易裂、心悸胸闷、手脚发麻发凉、食欲减退、女性月经量过少、睡眠质量差等。 中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚则血少，血少则气虚 。 所以想要养出好气色，一定要从气血双补入手。 下面介绍七个方法，坚持练习就能帮助养出好气血。 · 一、揉腹 · 中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。揉腹可以改善脾胃运化能力，促进腹部血液循环，有很好的养生效果。 操作时以肚脐为中心，顺时针揉50圈，再逆时针揉50圈，绕圈范围逐渐扩大至整个腹部，早晚都可以做，每天10分钟。 · 二、金鸡独立 · 练习时先 ………………………………