这7个动作，骨科专家不建议做，你却天天做！

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      经络通畅      身心无恙 如果人体是一座大楼 咱们的骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥 骨骼不结实 楼肯定就不稳当 除了运动性损伤 我们日常的生活习惯 也会导致骨骼、关节的损伤 今天咱们就讲讲 日常毁腰、毁膝盖、毁全身的七个动作！ 蹲着择菜、洗衣、擦地 毁膝盖 研究表明，平躺时膝盖的负重为零，站起来和平地走路时负重是自身体重的 1至2倍 ， 跑步是 4倍 ， 而蹲和跪是 8倍 ！                             老人和肥胖人群(BMI≥25kg/㎡)尽量不要深蹲或减少深蹲时间， 最好别超过20分钟。                                    老人如果下蹲、起身的时候，也要扶着桌子和椅子，这样能减少膝关节的压力。 爬楼梯 毁膝盖 上下楼梯或爬山时，膝盖承受的重量是平常的 3至5倍 ， 这会加速关节老化，严重损伤关节。 而且，人老了之后 ………………………………