华楠：要坚定地戒断负面情绪

主要观点总结

文章讨论了负面情绪的定义、起源以及在现代生活中的影响，同时提供了应对负面情绪的方法。

关键观点总结

关键观点1: 负面情绪的定义和起源

文章指出负面情绪是石器时代的产物，由于人类长期挣扎在生存线上，留下了这些负面的、防备的、悲观的情绪，如紧张、防卫、不信任、愧疚等。

关键观点2: 负面情绪在现代生活中的影响

文章提到，虽然负面情绪在远古时代有其存在的必要性，但在现代社会，负面情绪如果没有经过认知和调整，容易被其控制，且会反复出现。

关键观点3: 应对负面情绪的方法

文章强调，每次负面情绪出现时，应该认识到它是错误的，需要坚定地戒断负面情绪。同时，也要时刻警惕，勤于自我反省，通过认知和调整来避免被负面情绪控制。

文章预览

负面情绪是什么？ 负面情绪是石器时代的产物，那时候 你必须假设世界是危险的，因为它本来就是危险的；你必须假设我可能饿死，因为确实有可能会饿死。 紧张，防卫，不信任， 愧疚 ……等诸如此类的情绪，是因为 人类长期挣扎在生存线上， 几百万年前留下来的这些负面的，防备的，悲观的情绪。 那么今天这些情绪有没有必要？ 没有必要了。 我们的情绪它都是基因里演化而来的，这些情绪如果不经过自己的认知和调整的话，往往就会容易被负面情绪控制。 而且它还会反反复复，所以 要时时勤拂拭 。 每次负面情绪来的时候，首先你要认识它是错的，愧疚它是错的。 你要坚定地戒断负面情绪，你要知道你想戒断它 。 点击下方名片 关注有人写诗 ………………………………