减太快伤身，减太慢伤心，减多快才不会伤太深？

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一周减 15 斤，两周减 25 斤，三周减 40 斤……这些牛皮癣一样的路边小广告有多不靠谱，我们已经唠叨过太多次啦： 所有快速减肥法都是耍流氓 短期节食前几天，减掉的大部分是水膘，稍微一多吃点，刷刷刷地就弹回来了。 而且基础代谢会减低，你就减成了易胖体质，越减越肥、越来越难瘦。 下一次再想靠节食掉体重……嘿嘿，可就没戏啦，到时候饿都饿不瘦。 当然啦，我们也非常理解大家「一直在减肥，从来没瘦过」所受的心灵伤害。 只要认真看完这篇，包你健康减肥成功，最后只伤害别人。 第一步  掌握节奏 开车是有安全速度的，减肥也有，千万不要飙车。 一般来说，健康的速度，是每周 （平均） 0.5～1 公斤。 但这也不绝对，要看个人具体情况。一个大 ………………………………