注册
登录
专栏名称:
全球健身指南
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!
我也要提交微信公众号
今天看啥
微信公众号rss订阅, 微信rss, 稳定的RSS源
微信公众号RSS订阅方法
B站投稿RSS订阅方法
雪球动态RSS订阅方法
微博RSS订阅方法
微博搜索关键词订阅方法
豆瓣日记 RSS订阅方法
目录
相关文章推荐
時間的玩家TimeIsArt
·
瑜伽日历 | 十月:断食日、满月日、新月日
·
5 天前
今天看啥
›
专栏
›
全球健身指南
男人最怕的4种恶习……你却可能天天在做!
全球健身指南
·
公众号
·
健身
· 2018-03-19 17:24
文章预览
男人,可不能腰不行 NO.1 弯腰搬重物 这是最伤腰的一种习惯。 向前弯腰时,腰椎是主要的受力点 ,很容易造成局部肌肉、韧带的损伤,以及椎间盘向后突出。 你应该先蹲下 上身挺直,像硬拉一样 用腿和背的力量 而不是腰的力量 NO.2 跷二郎腿 跷二郎腿时,骨盆发生旋转 带动脊柱旋转 一方面容易造成脊椎扭曲 一方面导致血液上行不畅 因此应尽量改掉这种习惯 NO.3 长时间窝在沙发里 沙发柔韧 人的脊椎会发生弯曲 时间长,肌肉并不发力 重量全部压迫于骨骼 所以神奇的事情发生了 经常运动的人腰普遍好 反而是不爱运动的人 容易出现腰椎问题 NO.4 低头玩手机 低头玩手机 会让颈椎承受约20多公斤的重压 因此建议你 第一不要低头玩手机 尽可能选择平视 第二 ………………………………
原文地址:
访问原文地址
快照地址:
访问文章快照
总结与预览地址:
访问总结与预览
分享到微博
推荐文章
時間的玩家TimeIsArt
·
瑜伽日历 | 十月:断食日、满月日、新月日
5 天前
中铁八局报道
·
精品工程丨中铁八局优质工程图鉴(二十三)
2 月前
德大器械产业管家
·
【医美专栏】重磅医美产品,获NMPA批准上市
1 月前
唐诗宋词欣赏
·
请把笑容带回家(透彻!)
4 周前
江苏省招就中心
·
南通大学2024年公开招聘专职辅导员公告(第一批)拟聘用人员名单公示
3 周前