肋骨这么明显？我花三个月帮他填满了

主要观点总结

文章主要介绍了针对瘦子的肋骨突出问题，通过锻炼和饮食调整的解决方案。包括胸大肌的锻炼和整体肌肉的增长，以及适当提升体脂率的方法。同时，也介绍了线上增重营的情况和报名方式。

关键观点总结

关键观点1: 瘦子的肋骨突出问题主要是由于肌肉量严重偏低，特别是胸大肌的薄弱导致的。

通过锻炼胸大肌，如杠铃卧推、哑铃卧推和俯卧撑，可以有效改善这一问题。

关键观点2: 对于无法通过肌肉覆盖的区域，如靠近腰部的肋骨和女生锁骨下的肋骨，可以通过适当提升体脂率来解决问题。

提升体脂率的方法主要是通过饮食调整，确保热量盈余，同时适当进行锻炼刺激肌肉，提高身体对营养的吸收能力。

关键观点3: 线上增重营可以提供针对个体的训练方案和饮食指导，帮助解决肋骨突出问题。

线上增重营配备专属教练和营养师，通过线上指导，帮助学员在3个月内实现体重增长和体型改善。

文章预览

最近来了个学员，不仅很瘦， 胸前的肋骨 还特别突出， 特别是从这个侧面看，让我回忆起小时候那些嘴碎的大人形容我的词：皮包骨。我现在都对这个词有阴影。 这个肋骨真的太根根分明了，除了不好看，不敢在别人面前脱衣服，还显得很不健康，就像得了什么病似的。在座各位谁比得过他的，来评论区上个图瞧瞧。 尽管瘦的很夸张，但不谦虚地说，在我这里都不是太大问题。 我们花了三个月时间带他增重，体重增加了17斤——当然这个不是重点，重点是，他的肋骨 全部被填平了 。 是不是一下子就清爽了很多！ 这个效果，大家不要觉得是吃了什么增肥产品，或者做了什么调理才改善的，这些都是弯路。我们依然还是通过科学的、理性的方法来解决。 首先肋骨可以分为两个部分： ①  简单区 ：中间胸骨区域； ②  困难区 ：靠近腰部的肋骨 ………………………………