文章预览
英雄式 Vīrāsana 头脑与身体的联结 当你以英雄式坐立，观察双脚的大脚趾甲是否均衡地贴住地面。 我现在问这位老师：在她 11 年的瑜伽 练习中，至少有一次是这样的吗？” 她说：“没有。” 大家看到了吗？我已经指导过她，她不应该说“没有”，这只能说明她身体内无知的黑暗仍然没有被驱散。 确切地说，做英雄式时， 所有的脚趾甲内侧和外侧的边缘，都应该贴住地面。 重新调整，“你为什么移动右脚脚跟？或者你知道自己移动右脚脚跟了吗？”她作出了否定回答。身体与头脑之间的联结去哪了呢？她刚才移动右脚脚跟是因为右脚的脚趾甲没有牢牢地贴住地面； 而左脚脚趾甲是牢牢贴地的，所以左脚没有任何移动。重新调整双脚，脚背的皮肤不要离开地面，臀部慢慢向下坐。 检查刚才的干扰是否还存在。坐下后观察，以大腿的中线为基准
………………………………
