适度饿一饿，不止能减肥，还会更长寿，管住嘴，可以试试这样做

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只听过劝人多吃点的，还没听过劝人饿一饿的吧。 毕竟，挨饿的滋味可不好受，相信部分人上一次挨饿还是在减肥的时候吧。 但科学研究却发现：饿一饿，不只是减肥，甚至是长寿的重要秘诀，对身体的好处不止一点点。 2017年，国际著名期刊《细胞代谢》上发表了一项研究：适当饿一饿有助于激活身体细胞自噬，从而促进体内废物的清除和代谢，帮助身体恢复健康并提高抵抗力，减少疾病的发生率。 2023年，哥伦比亚大学研究人员在《自然-衰老》期刊上发表了一项研究，发现减少相当的卡路里摄入可以减缓人体的衰老速度，并降低死亡风险。 2024年10月，国际顶尖学术期刊《自然》上发表的一项研究称，适当热量限制可以显著延长寿命。 …… “想要长寿，肚里常空。”这老话可不是随便说说的。 1、促进消化和吸收 过度进食会让我们的肠胃负担 ………………………………